Svět zdraví: spolehlivé zhubnutí nebo vyhozené peníze?

Je květen a já mám co dělat, abych své oplácané kejtičky napasovala do upnutých riflí. A co teprve až přijde léto, čas krátkých šortek a válení se u vody. Moje váha a boky dosahují kritických hodnot. Přisuzuji to mé sedavé práci v kanceláři, občasnému porušování zásad zdravé životosprávy a nepravidelné sportovní aktivitě. Znáte to, zákusek ke kávě a ty věčné začátky s cvičením “od příštího...

Read More

Svět zdraví: spolehlivé zhubnutí nebo vyhozené peníze?

Whole 30 – 4 hlavní hormony

Hormony jsou chemické přenašeče, které jsou dopravovány krví. Jejich základní úlohou je udržování rovnováhy v těle. Když pozřete jídlo, tak se v těle spouští množství hormonálních reakcí. Kontrolují (nejen) využití a ukládání výživových látek. Mezi hlavní hormony související s potravou patří hlavně inzulín, leptin, glukagon a kortizol. Dnes opět nahlédneme do knihy Jídlo na prvním místě a podíváme se, jak tuto problematiku vysvětlují její autoři. Inzulin, leptin, glukagon...

Read More

Whole 30 – 4 hlavní hormony

Úvod do Whole 30

Whole 30 je měsíční očistný program podle úspěšné knihy Jídlo na prvním místě. Jde o celkovou změnu životního stylu vedoucí ke zdravějšímu a spokojenějšímu způsobu života. Pomůže vám zbavit se zlozvyků a neukojitelné chuti na nezdravé potraviny. Tento program je velmi podobný Paleo dietě, jehož cílem je eliminovat potraviny, které narušují naši hormonální rovnováhu a poškozují naše střeva. Pokud máte nějaké zdravotní problémy, tak díky...

Read More

Úvod do Whole 30

Stranka 1 z 3123

Články o cvičení
Desperate large girl biting a weight scale isolated in white

10 věcí, kvůli kterým tloustnete

od v Pohyb

Mnoho lidí ví, proč mají na sobě tolik tuku. Jedí nezdravá jídla a moc se nehýbou. Jsou ale i takoví, kteří trénují a snaží se zlepšit jídelníček, ale stále se tuku nemohou zbavit. Představíme si 10 potenciálních překážek, které vás mohou brzdit v rozvoji. Krmíte nezdravé bakterie ve střevech Chutě nejsou jen ve vaší hlavě. Částečný vliv na to má i to, co se děje ve...

Read More


Man walking and balancing on rope over precipice in mountains at sunset. Concept of business, risk taking, challenge, concentration.
Zajímavosti

Jak výška ovlivňuje rovnováhu člověka

Rovnováha je zvláštní. Je výsledkem složité souhry mnoha mechanismů. Často se záhadně vytrácí, když máme pod sebou větší výšku. Člověk, který bez problémů ustojí na půl metru nad zemí má najednou problémy, když je o několik metrů výše. Proč je ve výšce těžší udržet rovnováhu Povrch je stejný, podmínky jsou stejné, ale typický člověk, který bez problémů stojí na zemi, se bude kývat a přehnaně...

Read More

0 / / Zář 22, 2016
Handsome man outdoors portrait with a retro vintage instagram filter
Zajímavosti

5 tipů jak se cítit lépe již dnes

Po přečtení toho článku se budete cítit lépe! Ne, není to reklama na zázračné pilule. Budete pro to muset něco málo udělat. Procvičujte dýchání Však já dýchám ne? Ano, bez vzduchu bychom dlouho nevydrželi, ale lidi většinu dne dýchají špatně. Správně bychom měli zapojovat ze 70% svoji bránici a jen 30% hrudník. Když zapojíte bránici (břicho), tak vás to bude stát méně námahy (i když...

Read More

0 / / Zář 08, 2016
Svět zdraví: spolehlivé zhubnutí nebo vyhozené peníze?
Hubnutí a dieta

Svět zdraví: spolehlivé zhubnutí nebo vyhozené peníze?

Je květen a já mám co dělat, abych své oplácané kejtičky napasovala do upnutých riflí. A co teprve až přijde léto, čas krátkých šortek a válení se u vody. Moje váha a boky dosahují kritických hodnot. Přisuzuji to mé sedavé práci v kanceláři, občasnému porušování zásad zdravé životosprávy a nepravidelné sportovní aktivitě. Znáte to, zákusek ke kávě a ty věčné začátky s cvičením “od příštího...

Read More

6 / / Srp 30, 2016

Subscribe