Author Archives: redakce



redakce

4 tipy na paleo snídani
v Recepty

4 tipy na paleo snídani

Už vás nebaví jíst na snídaní dokola jen vejce? Vymýšlet nutričně hodnotnou snídani může být někdy otrava. Máme pro vás 4 tipy na recepty, kterými si můžete zpestřit ranní jídelníček. Anglické paleo muffiny za 2 minuty Experimentování se sladkým pečivem bez běžné mouky může často vést ke katastrofálním výsledkům. Tyto muffiny se dělají v mikrovlnce jen 2 minuty a celkově jejich příprava nezabere více než 5 minut....

Read More

0
05 Kvě 2016
Vliv Vitamínu D na kvalitu vašeho života
v Zajímavosti

Vliv Vitamínu D na kvalitu vašeho života

Význam vitamínu D byl dlouhá léta podceňován. Podle nových studií trpí jeho nedostatkem velká část populace, zvláště v zimním období. Jeho suplementace nebo dostatečný pobyt na slunci může zvýšit váš sportovní výkon, předcházet depresím a celé řadě nemocí. Díky jeho účinkům, zvažují zdravotní organizace po celém světě navýšení doporučených dávek. Člověk si většinu vitamínu D tvoří v kůži při vystavení slunečnímu (UVB) záření. Doporučení směřující k omezení pobytu...

Read More

0
21 Dub 2016
4 nejlepší bylinky pro účinnou detoxikaci organismu
v Zajímavosti

4 nejlepší bylinky pro účinnou detoxikaci organismu

Trápí vás neustálý pocit únavy? Bolí vás hlava? Nemůžete zhubnout? To vše může být příčinou zaneseného organismu odpadními a toxickými látkami. Většinou se snažíme tyto příznaky přehlížet, ale jsou signálem toho, že v našem těle není něco v pořádku.  Nejvíce trpí střeva, játra, plíce a ledviny. Abyste jim ulevili, nepotřebujete žádné drahé preparáty. K celkové detoxikaci organismu vám postačí úplně „obyčejné“ bylinky, které vám svými neobyčejnými účinky poskytnou...

Read More

0
07 Dub 2016
Jak na aktivní regeneraci?
v Pohyb

Jak na aktivní regeneraci?

Po těžkém tréninku si dáte regenerační nápoj, před spaním si rozválíte svaly na foam rolleru a další den vás pravděpodobně budou stejně bolet svaly. Co dělat když máte další den naplánovanou regeneraci, ale nechce se vám sedět doma? Je dobrý nápad si jít zaběhat či projet se na kole? Cíl regenerace Adaptační proces těla nám umožňuje být silnější a rychlejší. Proto zvedáme těžší váhy, běháme...

Read More

0
31 Bře 2016
Šťáva z červené řepy – nový pomocník sportovců?
v Pohyb, Recepty

Šťáva z červené řepy – nový pomocník sportovců?

Mezi sportovci je poslední dobou hitem šťáva z červené řepy. Její účinky na posilování imunity a pročišťování organismu jsou známé. Může však pomoci zlepšit sportovní výkony? Proč je tak populární? Důvodem je vysoký obsah dusičnanů (nitrátů). Tělo jej přeměňuje na nitrity a posléze na NO – oxid dusnatý. NO způsobuje rozšíření cév, jimiž pak může proudit více krve. Zároveň se zdá, že zvyšuje efektivitu buněčných mitochondrií,...

Read More

0
17 Bře 2016
Běháte správně? Aneb jak si běh poradí i s cukrovkou, závislostmi či depresemi
v Pohyb

Běháte správně? Aneb jak si běh poradí i s cukrovkou, závislostmi či depresemi

Ať už chcete shodit nějaké to kilo, zlepšit svoji fyzičku nebo se třeba poprat s problémy v menopauze, vyzkoušejte běhání. Časová nenáročnost, individualita a především cenová dostupnost dělá z tohoto sportu jasnou volbu pro ty, kteří chtějí být zdraví a fit, ale také ušetřit. Není ale běhání jako běhání – i u něj se musí dodržovat určitá pravidla, aby bylo efektivní. Pak vám pomůže nejen zhubnout a...

Read More

0
03 Bře 2016
Whole 30 – 4 hlavní hormony
v Hubnutí a dieta

Whole 30 – 4 hlavní hormony

Hormony jsou chemické přenašeče, které jsou dopravovány krví. Jejich základní úlohou je udržování rovnováhy v těle. Když pozřete jídlo, tak se v těle spouští množství hormonálních reakcí. Kontrolují (nejen) využití a ukládání výživových látek. Mezi hlavní hormony související s potravou patří hlavně inzulín, leptin, glukagon a kortizol. Dnes opět nahlédneme do knihy Jídlo na prvním místě a podíváme se, jak tuto problematiku vysvětlují její autoři. Inzulin, leptin, glukagon...

Read More

0
18 Úno 2016
Úvod do Whole 30
v Hubnutí a dieta

Úvod do Whole 30

Whole 30 je měsíční očistný program podle úspěšné knihy Jídlo na prvním místě. Jde o celkovou změnu životního stylu vedoucí ke zdravějšímu a spokojenějšímu způsobu života. Pomůže vám zbavit se zlozvyků a neukojitelné chuti na nezdravé potraviny. Tento program je velmi podobný Paleo dietě, jehož cílem je eliminovat potraviny, které narušují naši hormonální rovnováhu a poškozují naše střeva. Pokud máte nějaké zdravotní problémy, tak díky...

Read More

0
04 Úno 2016
Maso: nenahraditelná potravina nebo lidský zabiják?
v Recepty

Maso: nenahraditelná potravina nebo lidský zabiják?

Maso je jednou z nejzákladnějších složek potravy pro drtivou většinu obyvatelstva. Vyhýbají se mu pouze lidé, kteří z nějakého zdravotního důvodu nejsou schopni maso správně vstřebávat a trávit. Další skupinou lidí, žijící bez masa jsou vegetariáni, či vegani, kteří maso nejedí z důvodu buď vlastního morálního přesvědčení, či nechuti k tomuto pokrmu. Na téma beneficence či negativního vlivu mají různí lidé různý názor, často se ale nechávají svést svou...

Read More

0
21 Led 2016
Kofein: Ano či ne?
v Zajímavosti

Kofein: Ano či ne?

Milovníci kávy na ni nedají dopustit, její odpůrci na ní zase nenechají nitku suchou. Faktem je, že kofein patří mezi jednu z nejprozkoumanějších potravinových složek. Existuje celá řada studií, která se snažila nalézt spojitost mezi příjmem kofeinu a nejrůznějšími nemocemi, jako jsou hypertenze, srdeční komplikace nebo nádorová onemocnění. Jak to tedy s kofeinem je? Podíváme se na něj pěkně pod lupou. „Káva voní jako čerstvě pomleté nebe.“...

Read More

0
14 Led 2016
Stranka 2 z 41234