Author Archives: redakce



redakce

Nápoje a mýty kolem nich
v Zajímavosti

Nápoje a mýty kolem nich

Výrobci nápojů mají pravděpodobně lehčí práci v lákání nových zákazníků, než výrobci potravin. Stačí použít vágních výrazů spojených s ovocem, zeleninou či bylinou nebo naznačit spojení s přírodou a hned se objeví trh plný žíznivců. V dnešním článku se podíváme na některé nápoje a mýty, které kolem nich kolují.   Ovocné a zeleninové šťávy Miliony lidí po celém světě pijí na snídani pomerančovou šťávu s vírou, že dělají něco...

Read More

0
16 Zář 2015
Co jíst na snídani, abyste neměli večer hlad
v Hubnutí a dieta

Co jíst na snídani, abyste neměli večer hlad

Velká snídaně či velká večeře? Naše inzulinová senzitivita se během dne mění. Kosterní svalstvo je nejcitlivější ráno a postupně se do večera snižuje. Tuková tkáň je naopak nejméně citlivá po ránu a během dne se zvyšuje. To znamená, že čím později jíme, tím je větší pravděpodobnost, že to co jsme snědli, bude přeměněno na tuk místo svalů. Jezení v pozdní části dne je spojeno s pomalejším metabolismem,...

Read More

0
02 Zář 2015
4 metody jak si jídlem zvýšit testosteron
v Zajímavosti

4 metody jak si jídlem zvýšit testosteron

Vyšší testosteron je spojován s větší svalovou hmotou, nižším procentem tuku a silnějšími kostmi. Navíc je optimální hladina testosteronu spojována s větším libidem, zlepšenými kognitivními vlastnostmi a lepšími sportovními výkony. Naše produkce testosteronu je však neustále pod tlakem. Podívejme se, jaké faktory negativně ovlivňují tvorbu testosteronu: Tabákový kouř: Jak přímý, tak nepřímý. Obsahuje kadmium, které ovlivňuje hodnoty testosteronu. Konzumace alkoholu: Tělo rozkládá alkohol na acetylaldehyd, který redukuje...

Read More

0
26 Srp 2015
Jak řídit svůj příjem sacharidů
v Hubnutí a dieta

Jak řídit svůj příjem sacharidů

Na jedné straně je skupina lidí, kteří uctívají nízký příjem sacharidů a na druhé straně jsou ti, kteří obhajují jejich vysoký příjem. Popularita převažuje ručičku vah na jednu či druhou stranu jako kyvadlo. Kdo má tedy pravdu? Pravdou je, že oba přístupy mohou fungovat. Odpověď najdete v tomto jednoduchém doporučení: Přizpůsobte příjem sacharidů své aktivitě, rychlosti metabolismu a cílům ohledně postavy a fyzičky. Zní to jednoduše...

Read More

0
19 Srp 2015
Jak kontrolovat škody z přejezení
v Hubnutí a dieta

Jak kontrolovat škody z přejezení

Také máte babičku, která do vás při každé návštěvě cpe jídlo vrchem, spodem? Už jste ochutnali od všeho trochu a babička pořád nosí další a další jídlo? Z posledních si se snažíte vysvětlovat, že už jste překročili svůj denní příjem sacharidů, ale babičce sacharidy nebo proteiny nic moc neříkají a jede si pořád tu svou.  A nepřestane, dokud neodejdete nacpaní k prasknutí s pocitem sebeopovržení. Vždy budou dny,...

Read More

0
05 Srp 2015
Které oleje vám pomáhají a které škodí
v Zajímavosti

Které oleje vám pomáhají a které škodí

Pohled na tuky v potravě ušel dlouhou cestu. Jen před několika lety atleti, bodybuildeři i nadšenci do zdraví věřili, že tuků by se mělo jíst co nejméně. Naštěstí, časy se mění. Dnes zdravotní organizace akceptují, že mononenasycené tuky mohou snižovat riziko kardiovaskulárních onemocnění a esenciální mastné kyseliny omega-3 (alfa-linolenová) a omega-6 (linolová) jsou pro život nezbytné. I saturované tuky jsou přijímány jako „ne tak zlé“, protože...

Read More

0
29 Čvc 2015
3 pravidla pro úspěšné nízkosacharidové diety
v Hubnutí a dieta

3 pravidla pro úspěšné nízkosacharidové diety

Lidé využívají nízkosacharidové a bezsacharidové ketogenní diety po desetiletí, aby si zlepšili stavbu těla a zvýšili svoji aerobní výkonnost. Důkazy jak vědecké, tak praktické ukázaly, že ketogenní diety mohou být účinnými nástroji, pokud jsou používány správně. Tyto diety však také mohou způsobit ve vašem těle pořádnou hormonální bouři. Mohou negativně ovlivňovat tvorbu a hladinu testosteronu, kortizolu a hormonů štítné žlázy. Může to skončit úbytkem svalové...

Read More

0
15 Čvc 2015
10 chyb, které ženy dělají při hubnutí
v Hubnutí a dieta

10 chyb, které ženy dělají při hubnutí

Konzumace „zdravých potravin“ Když slyšíte, že byste měla jíst více bílkovin nebo vlákniny, tak možná v obchodě sáhnete po obohacených potravinách v krabici. Často jsou však tyto „zdravé potraviny“ právě sacharidové bomby, které za krátký čas navozují pocit hladu. Co si mnoho lidí neuvědomuje, je fakt, že cukr může být vypsán pod mnoha různými jmény, které mohou znít zdravě, jako: kokosové krystaly, organický sirup z agáve, atd....

Read More

0
01 Čvc 2015
Čtyři „zdravé“ potraviny, které tak zdravé nejsou
v Zajímavosti

Čtyři „zdravé“ potraviny, které tak zdravé nejsou

Lidé a zvláště média vidí výživu velmi černobíle: potravina X vám škodí, potravina Y je zdravá. Tento pohled je ale daleko od pravdy. Některé potraviny jsou zdravější než jiné, ale na co je potřeba klást důraz, je kontext a nutriční přínos v závislosti na množství zkonzumované potraviny. I tak zdravá potravina jako je brokolice může mít škodlivé účinky, když jí sníte příliš mnoho. Brokolice, stejně jako...

Read More

0
17 Čvn 2015
Stranka 4 z 41234