Zajímavosti


10 skvělých výhod, když chodíte do posilovny

Nemusíte vypadat jako vaši rodiče Zvedání vah je skvělé, protože vám pomůže překonat genetické predispozice. Nezáleží na tom, jestli má váš otec pivní břicho a vaše maminka „zdědila“ tloušťku po babičce. Posilováním můžete své tělo změnit. Máte úzká ramena, pavoučí končetiny či propadlý hrudník? Cvičením můžete tyto partie zformovat do pěkných tvarů s funkčními svaly. Někteří budou překonávat větší překážky než jiní, a nikdo pravděpodobně nedosáhne...

Read More

10 skvělých výhod, když chodíte do posilovny

Co způsobuje nedostatek testosteronu u žen

Testosteron u mužů je velký byznys, ale nikdo skutečně nevěnuje pozornost roli testosteronu u žen. Množství studií ukazuje, že kolem 50% žen ve věku mezi 18 a 59 lety trpí „sexuální disfunkcí“.  Tato disfunkce je často zdůvodňována depresí, ale stále více vědců a praktických doktorů poukazují na to, že důvodem může být právě snížená hladiny testosteronu. Podíváme se, co jej ovlivňuje a jakými způsoby se...

Read More

Co způsobuje nedostatek testosteronu u žen

Nápoje a mýty kolem nich

Výrobci nápojů mají pravděpodobně lehčí práci v lákání nových zákazníků, než výrobci potravin. Stačí použít vágních výrazů spojených s ovocem, zeleninou či bylinou nebo naznačit spojení s přírodou a hned se objeví trh plný žíznivců. V dnešním článku se podíváme na některé nápoje a mýty, které kolem nich kolují.   Ovocné a zeleninové šťávy Miliony lidí po celém světě pijí na snídani pomerančovou šťávu s vírou, že dělají něco...

Read More

Nápoje a mýty kolem nich

4 metody jak si jídlem zvýšit testosteron

Vyšší testosteron je spojován s větší svalovou hmotou, nižším procentem tuku a silnějšími kostmi. Navíc je optimální hladina testosteronu spojována s větším libidem, zlepšenými kognitivními vlastnostmi a lepšími sportovními výkony. Naše produkce testosteronu je však neustále pod tlakem. Podívejme se, jaké faktory negativně ovlivňují tvorbu testosteronu: Tabákový kouř: Jak přímý, tak nepřímý. Obsahuje kadmium, které ovlivňuje hodnoty testosteronu. Konzumace alkoholu: Tělo rozkládá alkohol na acetylaldehyd, který redukuje...

Read More

4 metody jak si jídlem zvýšit testosteron

Které oleje vám pomáhají a které škodí

Pohled na tuky v potravě ušel dlouhou cestu. Jen před několika lety atleti, bodybuildeři i nadšenci do zdraví věřili, že tuků by se mělo jíst co nejméně. Naštěstí, časy se mění. Dnes zdravotní organizace akceptují, že mononenasycené tuky mohou snižovat riziko kardiovaskulárních onemocnění a esenciální mastné kyseliny omega-3 (alfa-linolenová) a omega-6 (linolová) jsou pro život nezbytné. I saturované tuky jsou přijímány jako „ne tak zlé“, protože...

Read More

Které oleje vám pomáhají a které škodí

Čtyři „zdravé“ potraviny, které tak zdravé nejsou

Lidé a zvláště média vidí výživu velmi černobíle: potravina X vám škodí, potravina Y je zdravá. Tento pohled je ale daleko od pravdy. Některé potraviny jsou zdravější než jiné, ale na co je potřeba klást důraz, je kontext a nutriční přínos v závislosti na množství zkonzumované potraviny. I tak zdravá potravina jako je brokolice může mít škodlivé účinky, když jí sníte příliš mnoho. Brokolice, stejně jako...

Read More

Čtyři „zdravé“ potraviny, které tak zdravé nejsou


Stranka 2 z 212