Tag: sacharidy


Maso: nenahraditelná potravina nebo lidský zabiják?

Maso je jednou z nejzákladnějších složek potravy pro drtivou většinu obyvatelstva. Vyhýbají se mu pouze lidé, kteří z nějakého zdravotního důvodu nejsou schopni maso správně vstřebávat a trávit. Další skupinou lidí, žijící bez masa jsou vegetariáni, či vegani, kteří maso nejedí z důvodu buď vlastního morálního přesvědčení, či nechuti k tomuto pokrmu. Na téma beneficence či negativního vlivu mají různí lidé různý názor, často se ale nechávají svést svou...

Read More

Maso: nenahraditelná potravina nebo lidský zabiják?

Není cukr jako cukr: Seznamte se s jednotlivými druhy

V celé řadě potravin je obsažen cukr. Zajímáme-li se alespoň trochu o zdravý životní styl, pak víme, že bychom měli konzumaci cukru omezit, zároveň ale také to, že bez cukru není náš organismus schopen fungovat. Jak to tedy s cukrem je? Jakým druhům bychom se měli vyhnout? Jaká je ta nejškodlivější forma cukru? A čím ji nahradit? Na všechny tyto otázky najdete odpovědi na následujících řádcích. Cukr je...

Read More

Není cukr jako cukr: Seznamte se s jednotlivými druhy

Jak řídit svůj příjem sacharidů

Na jedné straně je skupina lidí, kteří uctívají nízký příjem sacharidů a na druhé straně jsou ti, kteří obhajují jejich vysoký příjem. Popularita převažuje ručičku vah na jednu či druhou stranu jako kyvadlo. Kdo má tedy pravdu? Pravdou je, že oba přístupy mohou fungovat. Odpověď najdete v tomto jednoduchém doporučení: Přizpůsobte příjem sacharidů své aktivitě, rychlosti metabolismu a cílům ohledně postavy a fyzičky. Zní to jednoduše...

Read More

Jak řídit svůj příjem sacharidů

3 pravidla pro úspěšné nízkosacharidové diety

Lidé využívají nízkosacharidové a bezsacharidové ketogenní diety po desetiletí, aby si zlepšili stavbu těla a zvýšili svoji aerobní výkonnost. Důkazy jak vědecké, tak praktické ukázaly, že ketogenní diety mohou být účinnými nástroji, pokud jsou používány správně. Tyto diety však také mohou způsobit ve vašem těle pořádnou hormonální bouři. Mohou negativně ovlivňovat tvorbu a hladinu testosteronu, kortizolu a hormonů štítné žlázy. Může to skončit úbytkem svalové...

Read More

3 pravidla pro úspěšné nízkosacharidové diety