Tag: svalová hmota


Lepší časování příjmu jídla pro nabírání svalové hmoty

S vylepšenou metodou stravování v době kolem silového tréninku byste měli výhody pocítit v lepších výkonech, rychlejší regeneraci a zrychleném nabírání svalové hmoty. Porovnali jsme ji s tradičním časováním živin při posilování a vysvětlili, jak co nejlépe využít hormonálních reakcí k dosažení co nejlepších výsledků. Správné časování příjmu živin je stejně důležité jako to, co jíte. Tradiční časování Dříve bylo běžné hodinu až dvě před tréninkem sníst jedno proteinovo-sacharidového jídlo....

Read More

Lepší časování příjmu jídla pro nabírání svalové hmoty