Tag: trénink


Jak na aktivní regeneraci?

Po těžkém tréninku si dáte regenerační nápoj, před spaním si rozválíte svaly na foam rolleru a další den vás pravděpodobně budou stejně bolet svaly. Co dělat když máte další den naplánovanou regeneraci, ale nechce se vám sedět doma? Je dobrý nápad si jít zaběhat či projet se na kole? Cíl regenerace Adaptační proces těla nám umožňuje být silnější a rychlejší. Proto zvedáme těžší váhy, běháme...

Read More

Jak na aktivní regeneraci?

10 nejtěžších cvičení s vlastní vahou

Pokud si myslíte, že cvičení s vlastní vahou je jen pro nováčky, tak vás v dnešním článku vyvedeme z omylu. Při cvičení se svým tělem můžete trénovat sílu bez limitů. Stačí pochopit, jak ho využít jako páku. Uvedená cvičení nemusí nutně nahradit vaše oblíbené cvičení s činkama, ale mohou váš trénink naopak oživit. A když budete někde, kde činky nejsou k dispozici, tak budete mít zásobu cviků, které dají vašemu...

Read More

10 nejtěžších cvičení s vlastní vahou