Tag: zdraví


Běháte správně? Aneb jak si běh poradí i s cukrovkou, závislostmi či depresemi

Ať už chcete shodit nějaké to kilo, zlepšit svoji fyzičku nebo se třeba poprat s problémy v menopauze, vyzkoušejte běhání. Časová nenáročnost, individualita a především cenová dostupnost dělá z tohoto sportu jasnou volbu pro ty, kteří chtějí být zdraví a fit, ale také ušetřit. Není ale běhání jako běhání – i u něj se musí dodržovat určitá pravidla, aby bylo efektivní. Pak vám pomůže nejen zhubnout a...

Read More

Běháte správně? Aneb jak si běh poradí i s cukrovkou, závislostmi či depresemi

Úvod do Whole 30

Whole 30 je měsíční očistný program podle úspěšné knihy Jídlo na prvním místě. Jde o celkovou změnu životního stylu vedoucí ke zdravějšímu a spokojenějšímu způsobu života. Pomůže vám zbavit se zlozvyků a neukojitelné chuti na nezdravé potraviny. Tento program je velmi podobný Paleo dietě, jehož cílem je eliminovat potraviny, které narušují naši hormonální rovnováhu a poškozují naše střeva. Pokud máte nějaké zdravotní problémy, tak díky...

Read More

Úvod do Whole 30

Vše, co jste chtěli vědět o štítné žláze

Důležitost jódu Podle testů trpí kolem 12% americké populace nedostatkem jódu. A mnohem větší procento nemá ideální příjem. Samotná strava může poskytovat dostatek jódu, ale často tomu tak není. Možná je na čase, abyste si udělali přehled o svém jídelníčku a příjmu jodované soli. Pokud jíte domácí jídla, která jsou solena jodovanou solí, tak byste měli mít jódu dostatek. Kolik jodované soli potřebujete, když je...

Read More

Vše, co jste chtěli vědět o štítné žláze